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UN VIAGGIO ATTRAVERSO LE EMOZIONI: IL SENSO DI COLPA
Cos’è il senso di colpa? A cosa serve? Quando diventa un problema? Queste sono le domande a cui tenteremo di dare una risposta con questo nuovo articolo della rubrica dedicata alle emozioni. L’idea di dare uno spazio alla colpa nasce dal fatto che tutti noi abbiamo fatto i conti con questo sentimento almeno una volta…
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PRATICARE L’ASTENSIONE DAL GIUDIZIO
La nostra mente giudica costantemente la realtà che si presenta dentro e fuori di noi. L’esistenza del giudizio come parte integrante del nostro funzionamento psichico ci rimanda certamente una sua funzionalità relativa al nostro adattamento. Ciò nonostante, è altrettanto vero che una mente giudicante porta con sé una serie di conseguenze disfunzionali, sia nella nostra…
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COS’E’ IL MENTAL TRAINING?
“Il novanta per cento del gioco è al cinquanta per cento gioco mentale” Lawrence Peter “Yogi” Berra Il Mental Training è la specifica tipologia di lavoro psicologico incentrato sull’incremento della prestazione sportiva. Lo psicologo dello sport (Mental Trainer) mette a disposizione le proprie competenze e metodologie scientifiche al fine di accrescere le capacità…
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PRATICARE LA MINDFULNESS OSSERVANDO IL RESPIRO: UN SOSTEGNO AL PROPRIO BENESSERE
Le origini della mindfulness Attualmente, il termine inglese mindfulness potremmo quasi azzardare a dire che è entrato nel nostro linguaggio comune data la sua estrema diffusione e versatilità di applicazione in diversi contesti. Ciò nonostante, il termine mindfulness viene spesso equiparato al concetto di “consapevolezza”, distorcendo parzialmente la vera e profonda natura di questa dimensione. La…
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REGOLARE LE EMOZIONI “CONTROLLANDO I FATTI”
Quando le emozioni diventano un problema da risolvere? Per dotazione naturale, la funzione principale delle nostre emozioni è quella di aiutarci a risolvere problemi piuttosto che diventare un problema da risolvere. Ad ogni modo, penso che ognuno di noi si sia trovato almeno una volta nella vita a fronteggiare delle emozioni problematiche. Di conseguenza nasce…
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ASCOLTARE GLI ALTRI PUÒ RENDERE PIÙ FELICI?
Quante volte ci è capitato di parlare con gli altri senza sentirci realmente ascoltati? E quanto volte invece siamo stati noi ad essere distratti da altro e a non riuscire ad ascoltare con attenzione il nostro interlocutore? Comunicare e relazionarsi con gli altri sono per l’essere umano un bisogno fondamentale quasi quanto il bere e…