Autore: Dott. Francesco Cagliari
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È BENE ESSERE SEMPRE FELICI?
“Don’t worry, be happy” cantava Bob Marley introducendo quella che sarebbe esplosa come la contro-cultura degli anni 70’: prima in Inghilterra poi in America e infine in tutto il mondo. Un inno al diritto di essere liberi e felici, di poter sciogliere le catene delle costrizioni, sfuggire agli obblighi e alle frustrazioni, abbandonando paure, ansie…
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ESSERE DAVVERO CHI SI È
La domanda “io chi sono?” è stata studiata fin dall’antichità. La convinzione di Socrate (470-399 a.C.) che lo scopo primario della filosofia fosse aumentare la felicità attraverso l’analisi e la comprensione di se stessi era espressa nella famosa frase: “Una vita non esaminata non è degna di essere vissuta”. Il libro di Soren Kierkegaard La…
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LA FINESTRA DI TOLLERANZA
La finestra di tolleranza è un concetto sviluppato da Daniel Siegel nel 1999. Siegel la definisce come quel range all’interno del quale le diverse intensità di attivazione emotiva e fisiologica possono essere integrate senza interrompere la funzionalità del nostro sistema (Siegel, 1999,253 ed. americana). Questo concetto è stato poi integrato alla teoria polivagale di Porges…
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COS’E’ IL MENTAL TRAINING?
“Il novanta per cento del gioco è al cinquanta per cento gioco mentale” Lawrence Peter “Yogi” Berra Il Mental Training è la specifica tipologia di lavoro psicologico incentrato sull’incremento della prestazione sportiva. Lo psicologo dello sport (Mental Trainer) mette a disposizione le proprie competenze e metodologie scientifiche al fine di accrescere le capacità…
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UN UOMO DI FORTI CONVINZIONI DIFFICILMENTE CAMBIA IDEA
Quando una nostra opinione radicata si scontra con informazioni che la smentiscono percepiamo un senso di incoerenza, uno stato di tensione spiacevole chiamato “DISSONANZA COGNITIVA”. (Festinger, 1957). Questa teoria potrebbe spiegare almeno in parte perchè le fake news oggi sono così diffuse e ricevono grande credito: quando queste notizie sono in accordo con le nostre…
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SAPEVI CHE ESISTE UN MODO SBAGLIATO DI RESPIRARE?
Fai un bel respiro appoggiando una mano sulla pancia. Se inspirando non sentiti la pancia gonfiarsi, probabilmente utilizzi una respirazione fisiologicamente scorretta: adoperi il torace, ma sovraccaricandolo di un lavoro che non gli compete e a cui non sarebbe preposto. Normalmente si dovrebbe invece inspirare usando il muscolo diaframma, mentre l’espirazione dovrebbe avvenire passivamente per…