Categoria: EMOZIONI
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È BENE ESSERE SEMPRE FELICI?
“Don’t worry, be happy” cantava Bob Marley introducendo quella che sarebbe esplosa come la contro-cultura degli anni 70’: prima in Inghilterra poi in America e infine in tutto il mondo. Un inno al diritto di essere liberi e felici, di poter sciogliere le catene delle costrizioni, sfuggire agli obblighi e alle frustrazioni, abbandonando paure, ansie…
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LA FINESTRA DI TOLLERANZA
La finestra di tolleranza è un concetto sviluppato da Daniel Siegel nel 1999. Siegel la definisce come quel range all’interno del quale le diverse intensità di attivazione emotiva e fisiologica possono essere integrate senza interrompere la funzionalità del nostro sistema (Siegel, 1999,253 ed. americana). Questo concetto è stato poi integrato alla teoria polivagale di Porges…
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UN VIAGGIO ATTRAVERSO LE EMOZIONI: IL SENSO DI COLPA
Cos’è il senso di colpa? A cosa serve? Quando diventa un problema? Queste sono le domande a cui tenteremo di dare una risposta con questo nuovo articolo della rubrica dedicata alle emozioni. L’idea di dare uno spazio alla colpa nasce dal fatto che tutti noi abbiamo fatto i conti con questo sentimento almeno una volta…
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REGOLARE LE EMOZIONI “CONTROLLANDO I FATTI”
Quando le emozioni diventano un problema da risolvere? Per dotazione naturale, la funzione principale delle nostre emozioni è quella di aiutarci a risolvere problemi piuttosto che diventare un problema da risolvere. Ad ogni modo, penso che ognuno di noi si sia trovato almeno una volta nella vita a fronteggiare delle emozioni problematiche. Di conseguenza nasce…
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SAPEVI CHE ESISTE UN MODO SBAGLIATO DI RESPIRARE?
Fai un bel respiro appoggiando una mano sulla pancia. Se inspirando non sentiti la pancia gonfiarsi, probabilmente utilizzi una respirazione fisiologicamente scorretta: adoperi il torace, ma sovraccaricandolo di un lavoro che non gli compete e a cui non sarebbe preposto. Normalmente si dovrebbe invece inspirare usando il muscolo diaframma, mentre l’espirazione dovrebbe avvenire passivamente per…
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UN VIAGGIO ATTRAVERSO LE EMOZIONI: CHE COSA SONO LE EMOZIONI?
Perché una rubrica sulle emozioni? Con questo primo lavoro si apre una nuova rubrica dedicata all’universo delle emozioni. Abbiamo scelto di intraprendere un viaggio in questo mondo per diverse ragioni. E’ esperienza di ognuno di noi come le emozioni giochino un ruolo cruciale nella nostra quotidianità. Ogni istante della nostra vita è colorato da diverse…