Categoria: ABILITÀ MENTALI
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PRATICARE L’ASTENSIONE DAL GIUDIZIO
La nostra mente giudica costantemente la realtà che si presenta dentro e fuori di noi. L’esistenza del giudizio come parte integrante del nostro funzionamento psichico ci rimanda certamente una sua funzionalità relativa al nostro adattamento. Ciò nonostante, è altrettanto vero che una mente giudicante porta con sé una serie di conseguenze disfunzionali, sia nella nostra…
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COS’E’ IL MENTAL TRAINING?
“Il novanta per cento del gioco è al cinquanta per cento gioco mentale” Lawrence Peter “Yogi” Berra Il Mental Training è la specifica tipologia di lavoro psicologico incentrato sull’incremento della prestazione sportiva. Lo psicologo dello sport (Mental Trainer) mette a disposizione le proprie competenze e metodologie scientifiche al fine di accrescere le capacità…
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PRATICARE LA MINDFULNESS OSSERVANDO IL RESPIRO: UN SOSTEGNO AL PROPRIO BENESSERE
Le origini della mindfulness Attualmente, il termine inglese mindfulness potremmo quasi azzardare a dire che è entrato nel nostro linguaggio comune data la sua estrema diffusione e versatilità di applicazione in diversi contesti. Ciò nonostante, il termine mindfulness viene spesso equiparato al concetto di “consapevolezza”, distorcendo parzialmente la vera e profonda natura di questa dimensione. La…
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SAPEVI CHE ESISTE UN MODO SBAGLIATO DI RESPIRARE?
Fai un bel respiro appoggiando una mano sulla pancia. Se inspirando non sentiti la pancia gonfiarsi, probabilmente utilizzi una respirazione fisiologicamente scorretta: adoperi il torace, ma sovraccaricandolo di un lavoro che non gli compete e a cui non sarebbe preposto. Normalmente si dovrebbe invece inspirare usando il muscolo diaframma, mentre l’espirazione dovrebbe avvenire passivamente per…
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IL DOLORE NELLO SPORT
Sei reduce da un lungo infortunio che ti ha tenuto lontano dai campi di gioco e allenamento. Hai subito un intervento importante, un periodo di riposo e una lunga riabilitazione. Fatichi per riprendere la forma fisica persa giorno dopo giorno sapendo che il rientro è ancora lontano. Ogni giorno ti confronti con il dolore, sforzi…
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LE SKILLS MENTALI NELLO SPORT
Pensiamo ad un evento sportivo che ci è rimasto impresso; ricorderemo come siamo rimasti sorpresi dalle incredibili capacità fisiche e dal talento sopraffino degli atleti in questione. Rimaniamo attoniti di fronte alle gesta quasi miracolose dei nostri campioni preferiti vedendoli stabilire record che sembravano fino a quel momento irraggiungibili. In questi casi tendiamo ad idealizzare…